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팔꿈치관리/팔꿈치파얘지는법 알아보아욤 요즘 날씨가 정말 덥죠~ 저는 벌써부터 반팔을 입고 다녀요^^ 날씨가 더워 지면서 걱정이신 분들 많을 겁니다. 일단 다이어트를 아직 못하신 분들! 옷은 얇아지고 짧아 지는데 여기 저기 군살을 아직 숨겨놓으신 분들 있으시죠 저 처럼 말이예요~~ㅎㅎ 그리고 팔꿈치가 유독 까맣거나 각질이 많으신 분 있을겁니다. 팔꿈치가 하얗지 못하고 각질이 심하면 미관상 좋지가 않은데요. 짧은 반팔 입기 전에 미리 보들보들한 팔꿈치 만들어 놓으면 좋겠죠? 그래서 오늘은 팔꿈치 하얘지는법에 대하여 알아보려고 합니다. 일단 첫번째 주다는 베이킹파우더! 베이킹 파우더는 청소에도 많이 사용하죠. 천연 미네랄성분이기 떄문에 인체에 전혀~~~ 해가 없이 무해하다느느 사실 그리고 밀가루보다 결이 더 ..
모공관리/모공 줄이는 방법과 팩 추천 모공이 너무 넓어서 고민이신 분들 있으시죠? 모공이 넓으면 얼굴에 뽁뽁 구멍이 많이 보여서 미관상 예뻐보이지도 않습니다. 하지만 모공은 평소에 어떻게 관리를 하고 가꾸냐에 따라서 충분히 줄어들 수도 있고 피부건강까지 신경쓰실 수 있답니다. 타고난 피부가 아닌이상 평생 모공관리, 피부관리를 해줘야 합니다. 어떻게 해야 모공 줄이는 방법에 좋은지와 어떤 팩이 좋은지 알아 볼까요? 일단 모공에 좋은 팩으로 계란 팩을 알려 드릴게요! 계란에서 노른자는 뺴고 흰자만 분리를 하시고 흰자에 꿀이 있다면 꿀을 넣고 잘 섞어 주신 다음에 얼굴에 바르면 됩니다. 얼굴에 바르고 10분 정도 기다렸다가 따뜻한 물로 씻어주면 모공을 축소시켜주는 효과도 있고 피지제거, 미백 그리고 각질을 제..
핸드폰 밧데리/배터리 오래사용하는법! 핸드폰만 있으면 못할게 없는 요즘! 저도 하루 종일 손에서 핸드폰을 떨어트려 놓는 날이 거의 없을 정도예요! 핸드폰만 있으면 못할게 없을 정도로 정말 편리하고 또 재미까지 있잖아요~? 하루종일 누워서 핸드폰만 봐도 심심하지 않는 거 같아요. 사실 중독이 사실 무섭긴 하지만 재밌으니까 헤헤헤 ^^;;; 그런데 핸드폰 밧데리/배터리는 생각보다 오래 가지가 않죠 집처럼 충전이 되면 모르겠지만 장시간 오래 이동을 하면서 본다거나 여행을 가거나 하면 배터리가 오래 가지 않아 걱정이셨던 분들 있을 겁니다. 그러다 보니 새로 나오는 핸드폰회사들 마다 배터리 성능이나 용량을 더욱 늘린다거나 업그레이드 하여 출시가 많이 되고 있죠. 그래서 오늘은 핸드폰 밧데리/ 배터리 오래사용하는법..
갱년기 다이어트 방법! 필독★ 갱년기 혹은 폐경 여성이 되면 몸의 변화가 나타나게 됩니다. 특히나 가장 많이 나타나는 증상이 바로 복부 주변이 살이 찌게 되는 것이지요. 이러한 현상은 몸에 있는 에스트로겐 수치가 떨어지면서 노화로 인하여 근육량이 감소하기 때문입니다. 또한 나이가 먹을 수록 근육은 작아지면서 대사율은 낮아지게 되는데요. 그렇기 때문에 갱년기가 되면 체중이 증가하고 피부는 건조하면서 탄력이 감소 하고 탈모 등등 다양한 신체적인 변화가 나타나게 된답니다. 이러한 갱년기 증상 즉 갱년기비만은 우울증과 스트레스등이 겹치면서 그로 인해 폭식을 하며 다이어트에 자꾸 실패하는 경우가 많습니다. 그렇게 악순환이 되지 않기 위해서는 다이어트를 진행하여야 겠죠? 그러나 갱년기비만 다이어트는 젊은 사람들이 ..
나른나른 춘곤증 증상 극뽁!!!!! 안녕하세요! 지금은 점심 먹고 다들 업무 보시면서 꾸벅꾸벅 졸기 좋은 마의 시간입니다 으흐흐~~ 날씨가 따뜻해지니까 더 졸린 것 같아요 ㅎㅎ 왜 봄에는 더 졸린건지 춘곤증 극복하고 싶으시다 하는 분들 제가 나른나른 춘곤증 증상 극뽁하시는 법 몇가지 알려 드릴게요. 일단은 비타민이 가~~득하고 상큼한 과일이나 채소를 많이 섭취하라고 하네요! 봄철에는 활동량이 늘어나기 때문에 좀 더 다양한 영양소를 몸에서 요구한다고해요! 이 영양소들을 보충해줘야지만 잠이 덜 온다는 사실! 야채랑 과일 많이 챙겨 먹고 이겨냅시다. 그리고 아침밥은 꼭 드시라고 하네요. 대부분의 사람들이 아침은 건너뛰고 점심을 배터지게 드시는 분 많으시죠? 밥을 많이 먹으니까 몸이 무겁고 몸이 무거우니까 축축..
빵순이는 빵이 좋아욤! 안녕하시렵니까! 다들 뭐하고 계세요~? 저는 한참 일하다가 딱 잠올 시간이라 이렇게 일상 포스팅 쓰려고 컴퓨터 앞에 앉았습니다요 뿅!! 점심 먹고 나면 이 시간이 어찌나 졸린지 항상 커피를 먹는데 커피가 똑 떨어졌지 뭐예요! 그래서 커피랑 같이 율무차 주문 했어요 쿠팡에서 샀는데 빨리 배송왔으면 좋겠네요 한사발로 마셔주게 말이죠~ 근데 커피나 율무차는 식후 혹은 잠 깨려고 마시는 거라고 하면서 또 커피 마실 때 같이 먹어줘야 하는 게 바로 빵 아니겠습니까!! 빵빵빵빵 빵순이! 이러니까 빵 순이는 살이 찝니다~ 밥 먹고 커피 마시면서 커피 마셔야 되니까 담배를 펴야하고 뭐 이렇게 말이죠 키킥 특히 여성분들은 좋아하시는 빵 많으시죠~ 저도 마찬가지예요! 근데 저는 일반 부드러운 빵 보..
비타민 가득 과일주스 만들기! 상콤상콤한 과일은 물론 상큼한 과일주스 좋아하시는 분들 많으시죠! 근데 저희가 시중에서 사먹는 과일주스는 생각보다 과즙이 많이 들어 있지 않다고 하네요 ㅜ_ㅜ 오히려 단맛을 내기 위해 설탕이 많이 들어가 있는 경우도 있고요! 건강을 생각하려면 생과일주스를 드시는 게 좋겠죠? 그럼 집에서 생과일주스 만들기 가능할지 방법에 대해 알아볼까요? 집에서 남는 과일이 있다~ 너무 많아서 처치 곤란이다 하실 때 주스로 만들어서 아침에 상쾌하게 한잔씩 쭉 마셔보자고요★ 과일주스 만들기는 어렵지가 않아요! 그냥 가지고 있는 과일이 있다면 무엇이든지 이용 가능 하답니다! 깨끗이 씻은 과일이라면 문제 없겠지만 그래도 조금 더 깨끗하게 껍질째 먹고싶다 하시면 베이킹소다에 과일을 깨끗하게 씻어주세..
고구마 효능과 맛있게 먹는 법! 안녕하세요~ 다들 점심은 드셨죠? 저도 간단하게 국에 밥 말아서 호로록 먹었습니다. 그런데 밥 먹고 나니 간식이 땡기네요 ㅠ_ㅠ 밥을 먹었으면 그만 멈춰야 하는데 식후에 꼭 달달한 음식이나 음료수 같은 후식이 땡겨서 고민이예요 이노무 살~~ 제일 좋은 건 식후 아무것도 안 먹는거지만 그래도 뭐라도 먹고 싶다면 칼로리도 낮고 건강식인 음식을 먹는게 좋겠죠? 그런 음식으로는 고구마 어떠세요? 저는 고구마 완전 좋아하거든요 잘 쪄서 김치랑 먹으면 끝내주잖아요! 그래서 오늘은 고구마 효능이랑 맛있게 먹는 법에 대해 알아 보려고 해요^_^ 그런데 고구마가 감자보다 칼로리가 2배가 높다고 해요. 하지만 칼로리에 비해서 포만감이 매우 높은 식품이며 혈당 지수는 감자보다 낮아 다이어트 ..
귀여운 강아지 키우기 절대 쉽지 않아요! 혹시 강아지 키우는 분 있으세요? 요즘은 반려견의 시대라고도 하죠 그만큼 애완견을 키우는 사람들이 많다고 합니다. 저도 강아지 한마리를 키워요 이제 같이 산지 일년이 지났는데 정말 생각처럼 쉽지가 않네요 ㅠㅠ 강아지가 작고 귀엽고 예쁜건 한 순간이지 크고 나면 말썽도 많이 피우고 다치고 아프면 돈도 많이 들면서 귀찮게 하는 경우도 많다 그러니까 강아지를 키우고 싶어도 100번 1000번 생각하고 키우라고 했던 말들이 이해가 됩니다. 저도 개를 키우겠다고 말하는 사람들이 있으면 그렇게 말해주고 있어요 그만큼 어떠한 생명을 책임져야 하는 자체가 큰 책임감이 필요하다는 거죠! 마치 강아지를 인형이라 생각하고 귀찮으면 말 안들으면 버리고 그런 일이 생기면 안되겠죠? 하지..