안산 허리 통증, 골프치다가 흔히 발생할 수 있는 통증!

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과거의 골프는 고급 스포츠라는 인식이 강했지만,

최근에는 누구나 비교적 자유롭게 즐기는 스포츠 중 하나가 되었습니다.

 

코로나19 확산이 이어지는 가운데

소수 인원만 참여하는 그라운드 골프가

인기를 끌고 있습니다.

 

골프는 다른 운동에 비해 과격하지 않아

부상에 노출될 우려가 적다고 생각할 수 있으나

바르지 못한 자세나 무리한 골프 활동은

신체 곳곳에 통증 문제를 초래할 수 있는데요.

골프가 어떤 통증 질환을 유발할 수 있는지

안산 척추병원과 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

무리한 골프 때문에 발생할 수 있는

대표적인 통증 질환으로는

목과 허리통증, 어깨 회전근 손상, 골프, 테니스엘보,

무릎 통증, 늑골, 흉추통증 등이 나타날 수 있는데요.

 

이 중 가장 흔하게 나타나는 것이

반복적인 스윙 자세로 인한 허리통증입니다.

스윙 시 무리한 허리 동작이나

바르지 못한 자세를 취하면

척추관절에 무리가 가할 수 있는데요.

건강을 위해서 골프를 치다가

오히려 안산 허리 통증을 얻을 수 있습니다.

 

뛰거나 과격한 동작이 없다는 이유로

다른 스포츠에 비해 부상 위험이 낮다는 인식이 크지만,

전신을 사용하는 운동이기 때문에

이 또한 관절 곳곳에 손상위험이 따를 수 있어 주의해야 합니다.

 

자칫 허리디크나 관절염 등의

2차 질환으로 이어질 수 수 있어

통증에 대해 꼼꼼한 대처가 이루어져야 합니다.

 

특히 스윙할 때는 짧은 순간이지만

허리에 자신의 몸무게의 8배 정도 되는 압력이 가해지고

초보들은 팔 힘만을 이용해 스윙하는 경우가 많으며

허리 각도가 좋지 못하다 보니

무리하게 측면 굴곡력이 가해지면서

허리 손상으로 이어지기도 합니다.

어떻게 하면 허리통증을 예방할 수 있을까요?

 

골프 허리통증 예방하고 악화하는 것을 방지하기 위해선

평소 꾸준한 운동을 통해 근력을 키워주는 것이 좋고

척추와 골반의 유연성을 키워

허리에 가해지는 부담을 줄여줘야 합니다.

 

또한 라운딩 전에는

충분히 스트레칭을 하는 습관을 지니고

작은 통증이라도 나타난다면 휴식을 취해야 합니다.

 

통증이 일시적이지 않고 자주 반복적으로 나타난다면

안산 허리 통증 원인을 파악해 보기 위한

검사와 함께 치료를 진행해야 합니다.

 

또 중요한 것은 운동 전후 허리 통증이 느껴지면

바로 병원을 찾아야 한다는 점입니다.

 

통증을 참으면서 라운딩을 하면

순간적으로 오버스윙을 할 가능성이 높은 만큼

통증이 있다면 잠시 운동을 쉬고

상태를 체크하는 것이 더 큰 부상을 막는 방법입니다.

 

또한 갑자기 허리에 통증이 느껴지는 경우라면

운동 때문인 부상 외에

디스크 손상 등도 의심할 수 있는 만큼

정확한 검사를 받는 것이 좋습니다.

특히 골프처럼 한쪽 스윙운동은

경직된 자세에서 한쪽으로만

몸을 반복적으로 사용하기 때문에

몸의 밸런스가 깨질 수 있는데요.

 

신체 밸런스를 되찾는 교정운동을 함께 진행한다면

통증이나 부상을 예방해 볼 수 있습니다.

 

하지만 스포츠 활동 이후

안산 허리 통증이 지속하고 있다면

하루빨리 원인을 파악하고

알맞은 치료를 받아 손상을 조기에 대처하는 것이

무엇보다 중요합니다.

 

골프는 구기종목 중에서도

중독성이 강한 스포츠 중의 하나인데요.

병원에 방문하시는 분들 중의서도

내일 골프를 치러 가야 해서

내일까지만 버티게 해달라고

말씀하시는 분들도 있습니다.

 

하지만 지속적인 척추 손상과 허리 통증은

만성으로 진행되면

정말 일상생활이 힘들 정도의

허리 통증을 가져올 수 있습니다.

 

허리 통증의 손상이 누적되면,

결국 만성으로 가거나

디스크 파열로 진행될 수 있습니다.

어떤치료방법이 있을까요?

 

골프 안산 허리통증을 바로잡는 데 도움이 되는 치료로

비수술적 치료법인 도수치료가 있는데요.

해부학적 지식을 갖춘 숙련된 도수 치료사를 통해

이루어지는 도수치료는

변형된 척추와 관절 등을 본래의 상태로 회복시켜주고

긴장된 근육과 연부조직 등을 풀어주어

통증을 개선해줍니다.

 

손을 이용한 치료이기 때문에

개개인에 따라 치료 강도 및 기술을 적용할 수 있고

기계적인 치료가 아닌 치료사와 1:1로 진행되므로

심리상태까지 살필 수 있어

정서적 안정을 도모할 수 있습니다.

 

또한 약물이나 기계적인 힘을 이용하지 않기 때문에

당뇨나 고혈압, 고령인 분들도

부담 없이 치료할 수 있습니다

허리가 아파도 골프를 칠 수 있습니다.

안산 허리통증은 불치병이 아닙니다.

치료하는 이유도 일상생활을 자유롭게

하기 위함입니다.

 

운동 등 취미활동을 제한하면서 치료만 하는 것보다

일상생활을 하는 게 회복에 더 도움이 됩니다.

 

다만 잘못된 자세나 동작 등

기초적 동작은 적절하게 하고

기술적인 동작은 전문가에게 잘 배워야 합니다.

 

허리통증의 원인이 한가지인 경우는 드문데요.

통증이 일어나는 원인을 여러모로 종합적으로 찾아내서 치료하고 해결해야 합니다.

아파도 두려워하지 말고 적절하게 움직이고 활동합시다

골프 라운딩 전 충분한 스트레칭 꼭!꼭!

잊지 말고 기억해주시기 바랍니다.

 

얼마 남지 않은 겨울 골프,

안전하고 건강하게 즐기시길 바랍니다.

오늘은 골프 때문인

안산 허리 통증에 대해 알아보고 예방방법,

치료법에 대해 알아보았습니다.

 

여러분들의 건강한 하루를 오늘도 응원합니다.

같은 부위에 통증이 발생해도

신체 상태와 통증의 정도가 모두 다르므로

병원에 내원해주셔서

정확한 진단과 치료받으시길 추천해 드립니다.

 

 

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