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안산허리통증을 예방하는 생활 속 바른 자세는?

허리건강은 평소 어떤 자세를 취하느냐에 따라 좌우됩니다. 허리를 질환 없이 건강하게 해주는 생활 속 바른 자세를 알아봅니다. 버스나 지하철 탈 때 바른 자세 직장인은 출퇴근하는데 생각보다 많은 시간을 씁니다. 한 조사에 따르면, 직장인 출퇴근 소요 시간이 평균 1시간 43분이라고 합니다. 이렇게 긴 시간 동안 대중교통을 이용하면서 불편한 자세로 있다 보면 허리, 무릎, 골반 등에 부담이 갈 수밖에 없습니다. 지하철이나 버스를 기다리거나, 서서 이동을 하는 경우 한쪽 다리에 체중을 싣는 ‘짝다리’ 자세를 하기 쉽습니다. 이렇게 하면 한쪽으로 무게가 쏠리면서 몸의 좌우 높낮이가 달라져 척추나 골반을 틀어지게 할 수 있습니다. 또 한쪽 발에만 치우쳐 체중을 싣게 되면 근육의 피로가 한 곳에만 집중되어 피로가 ..
카테고리 없음 2023. 4. 28. 11:00
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