안산목통증 디스크가 의심된다면

 

하루종일 앉아서 일을 하거나 학업에 집중하다보면 

목과 어깨가 뻐근해지는 걸 알 수 있습니다.

보통 이렇게 고정적인 움직임과 자세가 오래 반복되면

신체는 각종 피로감을 느끼면서

다양한 이상 증세를 불러오기도 하는데요.
안산목통증 증상이 대표적입니다. 

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사람의 몸을 지탱해주는 척추는 
33개의 척추뼈로 이루어져 있습니다. 
그중 천추와 미추를 제외하고 
경추와 흉추, 요추 등 24개의 뼈 사이에 

디스크라는 충격 완화 구조물이 있는데요. 


이 디스크는 추간판이라 불리며 
척추뼈와는 달리 말랑말랑하고 
탄력이 있는 형태입니다. 
디스크 안쪽은 젤리처럼 말랑말랑한 
단백질로 구성되어 있으며 
이를 수핵이라고 부르는데요. 


수핵은 수분이 90%이기 때문에
유연하고 탄력이 좋은 편이지만
나이가 들수록 디스크에 수분이 
감소하면서 균열이 발생되어 
내부에 있던 수핵이 제자리를 벗어나
신경근이나 척수를 압박하면서
목디스크 증상이 나타나게 됩니다. 

 

 

목통증 증상

 

안산목통증 증상은 대부분
초기 경미한 저림과 편두통에 그치는 경우가 많아 

찜질을 하거나 스트레칭으로 긴장을 이완하여 
통증을 일시적으로 완화시키며 
방치하시는 경우가 많습니다. 

하지만 정상적인 목뼈는 자연스러운
C자형의 커브를 이루고 있는데요.
부적절한 자세와 과도한 하중이 
지속적으로 가해질 경우 

목뼈가 일자로 펴지는 거북목에 노출되어 
디스크의 발병 확률이 더욱 높아지게 됩니다. 


목의 커브가 사라지게 되면
머리 무게를 제대로 분산시키지 못하게 되면서

 문제가 생기는데요.


가만히 앉아있거나 서 있는 자세에서 

목은 5kg 정도의 무게를 받게 되지만 

고개를 앞으로 15도 숙일때의 하중은
디스크로 고스란히 무게가 전달되면서 

서서히 목뼈의 변형이 진행될 수 있습니다. 


측면에서 봤을 때 목이 가슴보다
앞으로 튀어나와있거나 

목 뒤와 어깨가 뻐근하다는 느낌이 든다면
이를 의심해보셔야 합니다. 

 

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목디스크 의심 증상

 

 

목디스크를 의심해볼 수 있는 증상은 

여러가지가 있습니다. 
먼저 한쪽 팔의 특정부위가 저릴 수 있으며 

손의 감각이 무뎌지거나 예민해질 수 있습니다.


또 어깨나 팔, 손에 통증이 생길 수 있으며 

어깨를 들어올리는 행동이 힘들어질 수 있는데요.
가슴이나 옆구리에서도 통증이 발생될 수 있어 

정확한 검진을 받아보시는 게 좋습니다. 


심한 경우 야간에도 통증으로
잠을 제대로 못 이루게 되는 안산목통증은 증상은 

방치할수록 증상이 악화될 수 있습니다. 


특히 평소 무거운 물건을 
머리에 올리거나 자주 드는 경우,
장시간 운전으로 머리와 목을
앞으로 내미는 습관이 있는 경우,
엎드려 자거나 높은 베개를 
사용하는 경우라면 더욱
주의하셔야 합니다. 

증상이 심하지 않다면 약물치료와 보조기 사용으로 

충분히 증상을 개선하실 수 있습니다. 
또 비수술적 치료를 통해 
빠르게 통증을 완화하실 수 있는데요.


이때 진행할 수 있는 경추 신경성형술은 

영상장치를 보면서 특수한 카테터를 이용하여 유착 및
염증을 제거하는 치료입니다.
수술에 대한 두려움이나 부담을 안고 계시는 분들에게 적합하여 
당일 퇴원이 가능한 치료입니다. 

 

목디스크 증상이 심하다면 인공디스크치환술 고려해봐야

 

하지만 안산목통증을 오랜기간 방치하며 

통증이 심하여 일상생활에 지장을 받고 계시거나 
신경증상의 악화가 발생되거나 
근력 약화가 생긴 경우에는
수술을 고려해볼 수 있습니다.


수술 시 진행할 수 있는 인공디스크치환술은 

목과 허리에 퇴행성 변화 혹은 심한 외상에 의해 
운동 치료와 보존적인 치료에도
효과를 보기 어려운 경우 
시행할 수 있는 방법입니다. 

 

 

 

수술 시 병변이 있는 디스크를 제거하고

인공디스크로 대체하는데요.
척추의 운동성을 그대로 
유지시켜주는 장점이 있습니다. 


기존 고정술을 움직임이 어려우며 
퇴행성 변화가 오는 단점이 있지만 
인공디스크는 인체공학적으로 
디자인되어 탄력성과 안정성을
유지하는데 도움을 줍니다. 


그렇기 떄문에 인공디스크 삽입 후에도 

목과 허리의 움직임이 유연하며 

척추뼈를고정하지 않기 때문에 

척추 뼈 위, 아래 부위에 퇴행이 일어날
가능성이 적습니다. 

 

 

해당 치료는 디스크 변성으로 디스크 기능이 없어지거나

보존적 치료를 6개월 이상 시행해도 효과가 없는 경우, 

광범위하게 디스크가 손상되어 재발할 확률이 높은 경우 

시행할 수 있습니다. 

 

 

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평소 목을 강화시켜줄 수 있는 방법

 

 

그렇기에 이러한 치료와 함께 
목강화 운동을 평소 꾸준하게 해주시는 게 

도움이 될 수 있습니다. 


집에서 편하게 할 수 있는 운동으로 
목 옆으로 늘리기 동작이 있습니다. 
시선을 전방을 향한채로 오른손을 머리 위로 댄 상태에서 

왼쪽 목의 옆 부분을 오른쪽으로 당겨주시면 됩니다. 


이후 반대쪽도 반복하시면 됩니다. 
또 머리 뒤로 젖히기 동작을
함께 해주시면 좋습니다. 
이는 시선을 전방을 향하게 하고 
양 손을 모아 양 엄지손가락을
턱 밑에 대주시면 됩니다. 
이후 턱을 위로 천천히 밀어주며 
뻐근한 느낌이 들면 멈추도록 합니다. 

 

이 외에도 깍지 끼고 가슴펴기 동작이 있습니다.

이는 시선을 동일하게 전방을 향하게 하고 
양손은 머리 뒤로 깍지를 껴주시면 됩니다. 


이후 양팔을 팔꿈치를 뒤쪽으로 
젖혀 가슴을 펴주시면 되는데요.
스트레칭이 어렵지 않기 때문에 
오래 앉아있는 시간 중간중간에 
시행해주셔도 좋습니다. 

 

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이처럼 목통증은 꾸준한 관리가 필요하며 

가급적 초기에 치료할수록 

비교적 간단하게개선할 수 있는데요. 
다양한 목질환을 예방하기 위하여 
초기에 치료를 시작해보세요. 


안산튼튼병원에서는 환자분들의
근본 원인이 되는 부분을 치료하여 
재발을 방치하고 빠르게 증상을
개선할 수 있도록 도와드립니다. 
불편함이 나타나고 계시다면
상담을 받아보시기 바랍니다.