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안산근막통증 증후군 근육통과 어떻게 다를까

척추관절 안산튼튼병원 2023. 5. 3. 00:04

 

우리 신체는 근육이 40% 정도로 이루어져 있으며 

이 근육은 미세 현미경으로 살펴볼 경우 

근섬유라는 얇은 섬유 다발로 
이루어진 걸 알 수 있습니다. 

 

 

이러한 섬유다발은 형태를 유지하기 위하여

 얇은 막으로 쌓여있으며 

이를 근막이라고 합니다. 

 

 

근막은 순환계와 신경계 림프계 등
다른 모든 조직을 구성하는 결합조직이며 

근막에 경미한 손상이 발생되면서 나타나는 통증을
근막통증이라고 부르게 됩니다. 

 

 

근육통과는 다른 근막통증

 

 

근막통증은 단순한 찜질이나 진통제, 
근육이완제로 호전이 어려우며 
근육이 과도하게 긴장되면서 
급격한 수축을 반복하여 통증이 생기는 것으로 

뒷목이나 어깨, 팔, 허리쪽 근육에 
주로 발생하게 됩니다. 


주된 원인은 근육의 과도한 사용과 

지속적으로 나쁜 자세를 유지하는 경우, 

특정 동작의 반복으로 인해 

혈류순환 장애가 발생하면 통증이 생기게 됩니다. 

 

 

또 운동부족과 근육의 외상으로 인한
염좌, 여러 근골격계 질환 등이 원인이 되어 

나타나기도 합니다. 

 

근막통증 대표적인 증상

 

근막통증 증후군은 증상이 나타날 경우 

아픈 근육에서  딱딱한 덩어리가 만져지기도 하며 
눌렀을때 다른 부위까지 아프거나 저린 증상이 

나타날 수 있습니다. 


둔하고 쑤시는 듯한 통증이 나타날 수 있으며 

운동 범위 제한이 생길 수 있어 주의하셔야 합니다. 


부위에 따라 조금씩 차이가 생길 수 있으며 

만약 어깨에 통증 유발점이 있다면 

두통이  생길 수 있고 

팔이나 손에 힘이 빠지면서 

손 저림 등이 나타날 수 있습니다. 


또 목 주위에서 통증 유발점이 생기는 경우라면 

눈 주위에 통증이 나타나거나 

이명,  어지럼증이 생길 수 있습니다. 

 

 

 

그렇기에 국소 부위에서 통증이 나타나거나 

뒷목이나 머리, 어깨 주변이 지속적으로 아픈 경우,
해당 부위 근육에 단단한 띠나 결절처럼 만져지는 

통증 유발점이 있다면 의심할 수 있습니다. 

 

이에 만성적인 통증으로 이어지기전
정확한 검사를 받아보셔야 합니다. 

 

 

검사 시에는 X-ray를 진행할 수 있으며 
상태에 따라 MRI, CT 등을 추가적으로 진행할 수 있습니다. 


증상이 심하지 않은 경우 충분한 휴식과 함께 

약물치료, 물리치료, 도수치료, 주사치료, 체외 충격파 치료 등을 병행할 수 있습니다. 

 

 

약물 치료 시 근육이완제와 
진정제, 소염진통제, 항우울제 등을사용할 수 있으며

 이는 근본적인 치료 방법이 아니므로 

보조치료 방법으로 활용하게 됩니다. 

 

 

근막통증 증후군은 치료 시 
통증을 감소시키고

손상된 근육의 긴장도를 감소시키는데 
주력하게 되는데요. 


체외충격파 치료는 통증 부위에 
초음파 에너지를 전달하여 
염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 


조직 회복을 도와주며 통증 경감에 도움을 주기 때문에 
퇴행성 변화로 연골이 닳은 분들이나
다양한 근골격계 질환, 근육이나 
힘줄 등 연부 조직에 유착이
발생한 경우 적용이 가능합니다. 

 

또한 통증 유발점에 주사치료를 진행하여 
증상 완화에 도움을 드립니다. 

 

근육 속에 쌀 알갱이처럼 만져지는 부위가 있으며 

이곳을 누르게 되면
악 하는 통증이 느껴지게 됩니다. 
이곳을 주사를 이용하여 제거 시 
근육이 이완되면서 통증이
완화될 수 있습니다. 

 

 

근막통증 증후군은 마사지를 이용하여 치료하기도 합니다.

 

 

손으로 눌렀을 때 통증이 심하거나
알갱이처럼 만져지는 곳을 
10~20초 정도 엄지손가락을 이용하여 

통증을 느낄 정도로 강하게 누르며 풀어주게 됩니다. 


최소 10여차례 반복하게 되며 

이를 예방하기 위해서는 평소 
꾸준한 스트레칭을 해주어야 합니다. 

 

 

허리를 곧게 펴고 턱은 가슴쪽으로
약간 당기듯이 앉고 머리는 목으로부터 

15도 이상 굽혀지지 않도록 합니다. 


또 양 팔꿈치는 팔걸이에 의지하는 것이 좋으며 

무릎은 골반보다 약간 높도록 

의자를 조절하거나 발 밑에 받침대를 대는 것이 좋습니다. 

 

이 외에도 치료와 더불어 
폼롤러를 이용하여 체형과 
자세를 교정해주는 것이 좋습니다. 

 

이에 안산튼튼병원에서는 
관절을 튼튼하게 할 수 있는
다양한 운동법을 알려드립니다. 

 

 

그중 하나가 어깨운동인데요.
이는 어깨 관절이 퇴행성 
변화에 따르는 운동성 제한과 
근력약화, 관절의 불안정성 등으로 발생되는 

어깨통증과 어깨 힘줄 질환을 예방하고 
개선하는데 도움을 드립니다. 


대표적으로 어깨 늘려주기 동작이 있습니다. 

이는 양손으로 의자를 잡고 선 다음 

엉덩이를 뒤로 빼며 어깨를 아래 방향으로 눌러 

양팔과 등이 지면과  평행하도록 유지해주시면 됩니다. 

 

 

 

이후 엎드려 팔 대각선으로
들기 동작을 해주시면 되는데요.
이는 엎드려 이마를 바닥에 대고 
양 팔을 45도 위로 펴주신 뒤 
엄지손가락을 든 상태에서 
양 팔을 위쪽으로 들어주시면 됩니다. 


이처럼 다양한 운동을 알려드리며 
재발 방지와 추후 관리를 위한 
방법도 알려드리는데요. 

 

 

이러한 통증은 증상 정도에 따라 
치료방법이 달라지며 장기간 
방치 시 수술이 필요한 질환도 있어 
정확한 원인을 찾아보셔야 합니다. 

 

 

안산튼튼병원에서는 임상경험이
풍부한 의료진이 상주하고 있으며 
다양한 노하우로 통증개선을
도와드리기에 지속되는 통증으로
불편을 느끼고 계시다면 원인을
찾아보시기 바랍니다.